Польза пляжного волейбола

Хочешь ощутить лето сполна, купаться в лучах солнца, топтать мягкий песочек, ощущать драйв и позитив, обрести новых друзей и знакомых???

 

Тогда, БЕГОМ НА ПЛЯЖНЫЙ ВОЛЕЙБОЛ!

 

Я не знаю ни одного минуса пляжного волейбола, зато с с уверенностью могу назвать 12 плюсов, почему ты ДОЛЖЕН прийти и попробовать эту игру на вкус!
В пляжном волейболе почти неважно в какой физической форме ты находишься.

Любой может прийти и начать играть, освоить нижний и верхний прием можно в течение часа. Эта игра не требует от вас ни навыков спринтера, ни хорошей выносливости. Играть можно практически при любой физической форме. Незаметно тренируются все группы мышц, развивается дыхательная система.

Кроме того, пляжка – бесконтактный вид спорта, что снижает вероятность травм, поэтому участники могут быть любого возраста, обеспечивая себе безопасную физическую нагрузку.

Пляжный волейбол учит падать с минимальными травмами

Умение правильно падать очень важно в жизни, особенно это касается людей старшего возраста, которым это умение может сохранить не только здоровье, но даже жизнь.
Именно на пляжке хорошо учиться контролировать падение, например при приеме мяча, падать мягко, скользящим движением, не подставляя под удар суставы и голову. Наиболее это важно для высоких людей, которым трудно скоординироваться при падении. Мягкий песок не оставит сильных ушибов и травм, страх падения будет пропадать и ваше тело само уже будет подсказывать, как лучше "приземлиться”.

 

Пляжный волейбол отлично развивает коммуникативные навыки

Ничто так не располагает к общению, улыбкам, позитиву, новым знакомствам ,как солнце, песочек и командная игра! Хорошо сыгранная команда в большинстве случаев побеждает превосходящих по силам противников, которые играют вместе впервые. Умение стать единым механизмом, понимать друг друга без слов, страховать и поддерживать, а потом вместе радоваться победе – вот чему учит игроков пляжка. Ты можешь играть стабильно только с одним человеком в паре, но ваши соперники всегда будут меняться, тем самым ты расширяешь свой круг общения, а пляжники - это очень веселые и открытые люди!

 

Пляжный волейбол укрепляет связки

Истории о том, как люди избавились от хруста суставов, начав заниматься волейболом, – далеко не редкость. Постоянные прыжки в волейболе дают хорошую нагрузку на суставы и связки, что увеличивает приток к ним крови и питательных веществ. В результате укрепляется связочный аппарат, суставы становятся более крепкими и подвижными, исчезает хруст, неприятные ощущения и даже суставные боли. Пляжка развивает гибкость позвоночника и может избавить от начальных проявлений остеохондроза.

Пляжный волейбол отлично моделирует фигуру

Трудности быстрого перемещения по песку, активные прыжки хорошо тренируют мышцы ног и ягодиц, идеальное состояние которых и демонстрируют спортсменки. Активная игра в жаркое/теплое время отлично разгоняет ваш метаболизм, главное не забывайте пить больше свежей воды, чтобы обменные процессы не затормаживались. Хотите похудеть, подтянуть попу, привести в тонус все мышцы тела - бегом на пляжку!

 

Пляжный волейбол тренирует глаза

Во время игры необходимо следить за мячом, который находится то дальше, то ближе к игроку, в результате чего волейбол можно назвать зарядкой для глаз – усиливается приток крови к органу зрения, тренируются глазные мышцы. Кроме того, развивается глазомер, ведь игроку приходится угадывать точку приземления мяча, чтобы правильно отбить его.

Пляжный волейбол улучшает координацию

Овладение такими приемами, как подача в прыжке, атакующий удар, блокировка, требует хорошей координации. Сложность игры на песке заключается в неустойчивой поверхности, вашему мозжечку приходится активнее работать, чтобы скоординировать ноги и руки.

 

В пляжном волейболе важна тактика

Пляжка – это не просто кто сильнее ударит по мячу. Здесь важно определить сильные и слабые стороны противника и разработать соответствующую тактику, приводящую к выигрышу. Иногда достаточно просто загонять соперника, пляжный волейбол требует выносливости, которая отлично развивается уже в течение нескольких занятий.

 

Пляжный волейбол развивает реакцию

Здесь главное больше двигаться, не стоять на месте,поэтому быстрота, точность реакции, ловкость – качества, незаменимые в пляжке. Именно они вырабатываются в процессе игры, а потом помогают и в обычной жизни – на дороге, в работе или в сложных ситуациях.

Пляжный волейбол обеспечит отличный загар

Давно уже доказано, что загар отлично закрепляется во время активного движения, при этом равномерно распределяясь по всему телу. Вам не надо тратить свободное время, чтобы кропотливо переворачиваться с бока на бок. Пока вы играете - ваше тело принимает солнечные ванны!
Пляжный волейбол экономное времяпрепровождение
Цены на аренду площадки в платных оборудованных зонах очень демократичные. Поэтому, решив собраться с друзьями поиграть, вы  удивитесь насколько этот вид отдыха экономный. Помимо того, что вы получаете все вышеперечисленные плюсы за достаточно скромную стоимость, при этом уберегаете себя от очередного похода в кино или кафе.

Пляжный волейбол снимает стресс
Как и любая игра, пляжный волейбол может дать хорошую разрядку после трудового дня, помочь отрешиться от проблем, хорошо отдохнуть и повеселиться. Пляжка заряжает энергией солнца, спортивным азартом, не дает скучать и не оставляет пространства для мыслей о дедлайнах, отчетах и вообще о работе.
 
Пляжный волейбол -  потрясающий летний вид спорта, доступный  каждому, и оставляющий море эмоций на весь оставшийся год! Приходите и убедитесь в этом сами!

 

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Мы в соц.сетях
  • яндекс.ћетрика